-
Читайте в ПВ

Подписчиков

А так же вы можете подписаться на E-mail рассылку свежих новостей заполнив форму

Введите Ваш E-mail:

Случайное фото

(1 голос, среднее 1.00 из 5)

Больше овощей, рыбы, творога и меньше жирной пищи советуют употреблять в пищу людям старшего возраста павлоградские медики. Они приводят статистику: в Европе около половины преждевременных смертей в возрасте до 65 лет в значительной мере обусловлены неправильным питанием.

По словам главного гастроэнтеролога Павлограда Елены Новобранец, очень многие люди просто недооценивают фактор рационального питания в развитии тех или иных заболеваний. «Инсульт, ишемическая болезнь сердца, много видов рака, диабет, желчекаменная болезнь, гипертония, ожирение, болезни опорно-двигательного аппарата у пожилых людей - всего этого можно избежать благодаря правильному питанию», - говорит врач.

Елена Новобранец советует своим землякам ограничивать с возрастом в своем рационе количество жиров и больше употреблять в пищу кисломолочные продукты, мягкий сыр, растительное масло, рыбу, яичные желтки.

Врач также напоминает о важности правильной кулинарной обработки продуктов. «Блюда лучше готовить на пару, отваривать, тушить с добавлением сока лимона, ароматных корешков, умеренного количества специй, которые улучшают процесс переваривания пищи и имеют антиоксидантные свойства», - говорит Е. Новобранец.

По словам врача, такими свойствами обладают продукты преимущественно растительного происхождения: черника, черная смородина, сладкий перец, репа, картофель, помидоры, огурцы, лук-батун, цикорий и фруктовые соки. Эти продукты не только предупреждают раннее старение, но и служат профилактикой развития возрастных патологий.

«Свежие овощи, зелень, ягоды, овощные соки должны быть ежедневно на столе пожилых людей», - уверена гастроэнтеролог. Еще одно важное условие правильного питания в зрелом и пожилом возрасте - режим. В течение дня должно быть три основных приема пищи и один-два дополнительных, которые позволят избежать чувства голода, говорит Елена Новобранец.

Подготовил Александр Шульга

Все права на материалы охраняются в соответствии с законодательством Украины.
ВНИМАНИЕ!
Перепечатка материалов сайта разрешается только c письменного согласия издательства "Популярные Ведомости"
и при наличии активной ссылки непосредственно на страницу-источник материала.





Похожие новости:
Новые новости:
Новости опубликованные ранее:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

  • 26.08.2014 14:17
    Человек, не помнящий своего прошлого, не имеет права на будущее

    Подробнее...

     
  • 22.08.2014 13:32
    Дуже дякую, що висвітлюєте патріотичні теми, це цікаве та потрібне!!!!! Слава Україні!!!!!

    Подробнее...

     
  • 20.08.2014 08:29
    Молодці!!!!! Не чекають допомоги від держави/тітки/щ е когось, а змогли піднятись самІ!!! Честь і ...

    Подробнее...

Доверяете ли вы своему депутату в городском совете?

Регион

Пятница, 29. Август 2014
Четверг, 28. Август 2014